Minimera diabeteseffekterna
Diabetes kan ge två huvudsakliga problemkategorier: kortsiktiga negativa effekter och långsiktiga skador. Att minimera båda områdena kräver disciplin.
Plötsliga toppar eller dalar i blodsockernivån kan leda till obehagliga effekter: yrsel, förvirring, muskelsvaghet, illamående och annat. För vissa diabetiker är det mycket svårt att förhindra att detta händer någon gång. Men det finns metoder som kan förbättra chansen.
Regelbunden och noggrann kontroll är ett måste. Det är ingen lätt sak att uthärda fingerstick tre gånger om dagen. För dem som helt enkelt inte kan uppbåda viljan, är det värt att titta på några av de nyare glukosmätnings-anordningarna, som inte kräver stick.
Vissa innehåller små, starka lasrar som skapar ett hål genom vilket blodet sipprar ut. De ger endast lätt stickande känsla. En ny enhet som mäter glukosnivå genom huden med infraröd stråle kräver inget blodprov alls.
Målet är att hålla glukos-insulinbalansen så nära normala nivåer som möjligt. Icke-diabetiker har fasteglukosnivå under ca 99 mg/dl. Även efter kraftig måltid, då glukosen kan stiga till över 200 mg/dl, frigörs insulin vilket för tillbaka nivån inom ett par timmar. Det innebär att bibehållen glukosnivå inte så mycket handlar om statisk siffernivå, utan att bibehålla rätt dynamisk balans.
En del av långsiktig glukoskontroll-strategi bör omfatta regelbundna läkarbesök med kvartalsvisa HbA1C test. Flera tester finns för att mäta blodsockervärdet vid en viss tidpunkt. HbA1C test ger en bild över en period på några månader. Namnet kommer från HbA1c, förkortning för glykosylerat hemoglobin.
Hemoglobin-molekyler i röda blodkroppar transporterar syre till vävnader. Extra glukos i blodet vid diabetes gör att hemoglobinet glykeras. Effekten kvarstår och ett HbA1C-test mäter det samlade resultatet.
Långsiktiga effekter ackumuleras, både goda som dåliga. Under 10-15 år eller längre tillbaka skulle många diabetespatienter drabbas av blindhet, njurskada, nervskada och andra hälsoeffekter. Det behöver inte längre vara fallet. Med modern sjukdomsförståelse och teknik är det möjligt att minska risken för dessa effekter till nästan samma som för dem utan sjukdomen.
Träning och kost är två viktiga faktorer för den överväldigande majoriteten diabetiker för att uppnå rätt glukos-insulin balans.
Att hålla kroppsfettet lågt genom rätt kost och motion hjälper. Kroppsfett spelar en roll för hur kroppen reagerar på blodsockernivån, samt påverkar hormonproduktionen och frisläppningen. Medan dessa mekanismer fortfarande, visar många studier att det finns ett tydligt samband mellan kroppsfett och diabeteseffekternas svårighetsgrad.
Rätt vikt och kroppsfett håller även blodtrycket på rätt nivå. Kroniskt högt blodtryck är ett av de viktigaste riskinslagen vid diabetes. Hjärtinfarkt och stroke, ögon och nervskador och andra.
En disciplinerad diabetiker kan leva ett normalt liv, väldigt likt de som inte drabbats. Kontroller några gånger om dagen kan göra att man inte behöver ägna det alltför mycket uppmärksamhet överhuvudtaget.